健康快樂過日子

【鉀的重要性】

人體內鉀的正常值是3.5~5.5mg/dl，大多數食物均含鉀，鉀離子太高會引發心律不整，甚至心臟衰竭，因此在飲食攝取上需特別注意。

五臟六腑工作時刻表~~~~

胃酸是人體消化系統一項非常重要的腺液,分泌太少會引起消化不良,分泌太多則會胃痛.

如果胃酸的大量分泌,禁忌食物如下 :

健康通常有賴於長時間建立生活習慣，例如每天睡滿八小時、每週運動三次、一日五蔬果，聽起來像個辛苦的全職工作。

有沒有方法可以不吃任何藥物和器具就解除頭痛的問題呢？答案當然是有的，那就是靈掌揉壓，只要幾分鐘就可以立刻感覺頭痛的程度減輕甚至消失，不相信的人可以依照附圖的穴道親自試一試嚕！

談到鼻塞，有經驗的人都知道這是各種鼻病當中最苦惱的，不但會引起頭痛、頭暈腦脹、記憶力減退、且因用口呼吸,造成咽喉不舒服感等症狀，並且容易造成鼻竇 炎及中耳炎等併發症，在人面前有時受不了用手去挖也很難看的事；造成鼻塞的原因很多,包括有肥厚性鼻炎、鼻中隔彎曲、過敏性鼻炎等等，一般來說以肥厚性鼻 炎及過敏性鼻炎引起的鼻塞最為常見。
有個學生曾偷偷告訴我她鼻竇發炎的症狀：「甚至鼻子還會發出臭味，連旁邊的人都會聞到」，我回答她其實有可能 是鼻腔發炎化膿所導致，也可能是其他問題影響了嗅覺功能轉變，我叮囑她有空就多做「靈掌揉壓」，經過一段時間(慢性疾病至少約持續一週)的揉壓後果然已經 改善許多，重點是鼻子已經不再發臭了。

圖中有四個紅點所代表的都是胃部相關疾病的開關，這個器官上接食道下接腸道，不但要負責處理吃下的東西，還要承受一堆情緒引發的鳥氣，當一個人心情不好的 時候就會沒有食慾，因為已經先吃了很多〝氣〞，這些氣可不像食物那麼容易消化喔，醫學上又稱作情緒性胃病，中醫則說：「肝氣犯胃」，所以沒事千萬別動怒， 肝火太旺就會影胃腸的唷。
另外，飲食習慣不佳引起胃不舒服也是常見，改善的方法就是定時定量的進食，並且要記得要細嚼慢嚥，避免吃太油、太辣、太甜。

中醫有云：「脾為後天之本」，脾胃功能的健康與否與壽命長短有極大的關係，一般人認知為脾與消化有關，但西醫的定義卻有所不同，在此我們主要談的是食慾不振和腹帳氣的問題。
吃很少又不覺得餓可不見得是件好事唷，因為營養不良會造成免疫力下降乃至疾病叢生就大大不妙了。